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Kommende Veranstaltungen:

30/03/2020, 05:00 - 06:00 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Fit in den Tag – Fit in die Woche (Sporthalle Niederrieden)

-Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsaparat

-Schwerpunkt liegt auf Ausdauer, Mobilistaion und Beweglichkeit

-Übungen werden meist mit dem Körpergewicht und zusätzlich mit Kleingeräten wie Bändern und Kettlebells durchgeführt

-Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinken, wenn vorhanden eigene Blackroll

 

31/03/2020, 20:15 - 21:15 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Tabata-Training (Sporthalle Niederrieden)

-Trendsport, welcher von Topathleten genutzt wird

-20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – das Ganze 8 mal wiederholen, nach 4 Minuten kommt 1 Minute Pause, insgesamt drei Sätze

-gutes Training für das Herz-Kreislaufsystem; hoher Fettverbrennungseffekt; schneller Muskelaufbau

-Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinken, wenn vorhanden eigene Blackroll

 

02/04/2020, 20:00 - 20:45 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Power meets Body (Sporthalle Niederrieden)

Angebot ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ und geprüft und zertifiziert durch ZPP.

Prüfsiegel für Präventionskurse die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.

Unter dem Motto „Power meets Body“ starten wir mit einem durch die Krankenkassen zertifizierten Kurskonzept.
In den 45 Minuten geht es um das Thema Kraftausdauer. Das heißt, viele Wiederholungen einer Übung. Hier geht es nicht um Geschwindigkeit sondern um die korrekte Ausführung der Übungen. In den Übungen arbeiten wir mit dem Körpergewicht aber auch mit Hilfsmitteln wie Bänder, Kettlebells, Medizinbällen etc.

Kursgebühr: Mitglieder (FC Niederrieden) 75€, Nicht Mitglieder 90€
Teilnehmer: max. 15
Anmeldung an: Thilo Schick (laufen@laufend-erfolge.de oder 0172/7382266)
Mitbringen: Matte, Trinken, Turnschuhe, Handtuch, Blackroll (wer eine eigene hat. Wird sonst gestellt)

03/04/2020, 18:30 - 19:30 Uhr, Mühlstraße 6 Niederrieden
Lauftreff (FC Niederrieden)

Lauftreff für erfahrene Läufer. Vorbereitung auf den München-Marathon

03/04/2020, 19:45 - 20:45 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Lauftreff für Einsteiger (Sporthalle Niederrieden)

-Explizit für Menschen die mit Laufen und Bewegung beginnen wollen

-Aufbau über zügiges Gehen im Wechsel mit kurzem Joggen; nach und nach werden die Strecken des Joggen länger und die Phasen des Gehens kürzer

-Ziel: 10 km am Stück Joggen (04.07.2020 beim Spendenlauf)

-Nicht die Zeit ist das Ziel, sondern die Strecke

-Mitbringen: Laufschuhe, geeigente Kleidung, für nach dem Training ein Getränk

06/04/2020, 05:00 - 06:00 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Fit in den Tag – Fit in die Woche (Sporthalle Niederrieden)

-Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsaparat

-Schwerpunkt liegt auf Ausdauer, Mobilistaion und Beweglichkeit

-Übungen werden meist mit dem Körpergewicht und zusätzlich mit Kleingeräten wie Bändern und Kettlebells durchgeführt

-Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinken, wenn vorhanden eigene Blackroll

 

07/04/2020, 20:15 - 21:15 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Tabata-Training (Sporthalle Niederrieden)

-Trendsport, welcher von Topathleten genutzt wird

-20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – das Ganze 8 mal wiederholen, nach 4 Minuten kommt 1 Minute Pause, insgesamt drei Sätze

-gutes Training für das Herz-Kreislaufsystem; hoher Fettverbrennungseffekt; schneller Muskelaufbau

-Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinken, wenn vorhanden eigene Blackroll

 

09/04/2020, 20:00 - 20:45 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Power meets Body (Sporthalle Niederrieden)

Angebot ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ und geprüft und zertifiziert durch ZPP.

Prüfsiegel für Präventionskurse die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.

Unter dem Motto „Power meets Body“ starten wir mit einem durch die Krankenkassen zertifizierten Kurskonzept.
In den 45 Minuten geht es um das Thema Kraftausdauer. Das heißt, viele Wiederholungen einer Übung. Hier geht es nicht um Geschwindigkeit sondern um die korrekte Ausführung der Übungen. In den Übungen arbeiten wir mit dem Körpergewicht aber auch mit Hilfsmitteln wie Bänder, Kettlebells, Medizinbällen etc.

Kursgebühr: Mitglieder (FC Niederrieden) 75€, Nicht Mitglieder 90€
Teilnehmer: max. 15
Anmeldung an: Thilo Schick (laufen@laufend-erfolge.de oder 0172/7382266)
Mitbringen: Matte, Trinken, Turnschuhe, Handtuch, Blackroll (wer eine eigene hat. Wird sonst gestellt)

10/04/2020, 19:45 - 20:45 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Lauftreff für Einsteiger (Sporthalle Niederrieden)

-Explizit für Menschen die mit Laufen und Bewegung beginnen wollen

-Aufbau über zügiges Gehen im Wechsel mit kurzem Joggen; nach und nach werden die Strecken des Joggen länger und die Phasen des Gehens kürzer

-Ziel: 10 km am Stück Joggen (04.07.2020 beim Spendenlauf)

-Nicht die Zeit ist das Ziel, sondern die Strecke

-Mitbringen: Laufschuhe, geeigente Kleidung, für nach dem Training ein Getränk

13/04/2020, 05:00 - 06:00 Uhr, Mühlstr. 6 Niederrieden
Fit in den Tag – Fit in die Woche (Sporthalle Niederrieden)

-Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsaparat

-Schwerpunkt liegt auf Ausdauer, Mobilistaion und Beweglichkeit

-Übungen werden meist mit dem Körpergewicht und zusätzlich mit Kleingeräten wie Bändern und Kettlebells durchgeführt

-Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinken, wenn vorhanden eigene Blackroll